satanistov dlaczego laktoza by miała go zalać tłuszczem ?? Hmmm nie zgadzam się z tym twierdzeniem Może i jest to cukier mleczny ale o niskim IG. Czytałem dużo art i mleko jest dobrą bronią w walce z nadwagą, picie mleka po treningu powodowało u badanych wzrost masy mięśniowej i utratę tłuszczu zarazem. Pozatym zawiera CLA (znany suplement [...]
[...] jednak (nawet tarka na brzuchu) jest do osiągnięcia.Inną sprawą jest, że w naszym wieku zazwyczaj priorytety są inne i ważniejsze jest zdrowie i wygoda niż szpanowanie na plaży. Ja np uwielbiam mleko i ser i nie wywalę ich z diety dla kaloryfera. Nie dajmy się zwariować w końcu robimy to dla przyjemności i lepszego samopoczucia. pozdrawiam
Ostatnio jednorazowo odciągnęłam mleko i próbowałam podać z butelki. Trochę wypił ale nie był szczególnie zachwycony ;-) Poza tym mi jakoś tak smutno było,że pije z butelki, a nie przytula się do mnie %-) Na szczęście kocha cyca miłością szczerą,więc w ten sposób będziemy kontynuować :-) Jak będziesz jeszcze kiedyś chciała spróbować z butelką to [...]
hej pozwole sobie wrzucic tu Twoja diete: Śniadanie I Waga (o I posilku napisalam nizej) Thermo Speed Extreme 20-30 minut przerwy Jaja kurze całe 180 Chleb żytni razowy 80 Margaryna "RAMA" 20 <--- koniecznie? Cebula 50 Sok pomarańczowy 250 <---wywal, jesli juz to pomidorowy Razem 580 [...]
Środa-11.07.2012 Dieta i Suplementacja High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Migdały (20g) Witaminki 1x Omega3 Mono-5g II Kanapki z wędliną i jajkiem Masło Orzechowe (10g) III Makaron Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek (25ml) Przed treningiem: 2x Agmatine Lean Fire 10g BCAA Po treningu: Białko (60g) Carbo (20g) 10g BCAA [...]
[...] u małego trochę zmian w jedzeniu wieczornym i nie chcę zapeszać, ale jest ogromna poprawa w pobudkach nocnych - trzecia noc pod rząd tylko jedna pomiędzy 2-4 rano na mleko i śpi dalej, także optymistycznie patrzę w przód :-) owsianka z wpc i pszenicą ekspandowaną /SFD/2022/6/29/88efcb3129e24f5f8406117f4edadde5.jpg serek z sosem kokosowym [...]
[...] 77 z 90 cardio 2x 30 min codziennie +4x siłka a ty widze ciśniesz 1:30h rowera +taniec ja bym dał jeszcze raz tyle wegli co jesz ale moze zle to na ciebie działa co by wywalił to tylko mleko i ziemniaki tak to luz tłuszczy do 1g na kg ps nie masz zgagi ? jak warzywa i jaka waga ? Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2012-09-29 14:07:05
Dzieki, SOG za pomoc. Troche sie boje ze przytyje bo ostatnio spadek wagi to tylko 0,1kg(0,6cm w pasie). Jak cos to bedzie na Ciebie %-) Nie no napewno bedzie ok. Dzieki za pomoc:-)) Taki "Cocktail" %-) moze byc na ostatni posilek? Wymienilem margaryne na maslo. Poledwice na miecho. Dorzucilem oliwe i orzechy Rozklad BTW jest nastepujacy: Bialko [...]
No własnie nie umiem ale postaram sie to dziś na spokojnie ogarnąć pod wieczór . Mleko ja wiem że dużo ale gotowałam tą kaszkę na drugi dzień i mi wchłonęła to mleko jak cholera wiec tak dolewałam i tyle sie dolało następnym razem zrobie inaczej postaram sie na wodzie w takim razie.... ale napisałam jak było... Czyli co w zamian mięcho ? To dziś [...]
DNT: I: godz 6.30 Płatki owsiane 125g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g Ser twarogowy chudy 125g Orzechy włoskie 10g Dynia, pestki 10g Owoc zamiast sera daj 2-3 jajka; orzechy lub pestki-jedno wywal i 20-30g daj bo długą przerwę masz między I a II posiłkiem II: godz 10.00 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek [...]
[...] nie ustąpią dyskusje na temat rzekomej szkodliwości mleka co uważam jest istnym absurdem wyssanym z palca.Mleko zawsze było podstawowym produktem w diecie człowieka Pij mleko będziesz kaleką... buhahhahahahhahahah tak to właśnie brzmi to tak jakbym powiedział jedz pieczywo będziesz kaleką(bo spekulacje dotyczące rzekomej szkodliwości [...]
[...] :) a do wytrzymalosciowek wroce pozniej, tylko.. jak tu wymiernie stwierdzic ze jestem gotowa? CZWARTEK 03/06/10 micha: 11:00 platki owsiane/otreby owsiane/migdaly platki/mleko+piers z kurczaka * TRENING * zaraz po:mala pomarancza 14:30 omlet: owsiane/maka pelnoziarnista/jajko/2bialka jaj + male jablko z lyzeczka jog nat 18:00 piers z kurczaka [...]
[...] hmm o 400kcal ? dodaj zdrowe tłuszcze, urozmaicaj dietę, szczególnie że masz na nią kasę ... takie produkty mogą lub powinny się znajdować w twojej diecie: płatki owsiane, mleko, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, pestki dyni, olej lniany, pierś z kurczaka, udo z kurczaka, świeże ryby i inne mięsa, twaróg, ryż biały, brązowy, kasza gryczana, [...]
czesc dieta wydaje sie/jest ok, co rzadko sie tu zdarza a co nie pasuje-jak sam wspomniales-mleko i groszek nie napisales, w jakich porach -miedzy jakimi posilkami jest trening po treningu silowym nalezy uzupelnic glikogen, czyli carbo plus bialko szybkoprzyswajalne, np. wpc (w stosunku 2:1) carbo mozna zastapic glukoza, z 'domowych' produktow [...]